På berget kommer du ha två olika väskor: en duffelbag som bärs av en bärare och en dagsryggsäck
där du bär det du behöver för dagen. Förutom dessa väskor kan du lämna kvar en väska med kläder
på hotellet i Arusha om du vill ha andra kläder innan/efter vandringen på berget.

Din duffelbag får väga max 15 kg på berget och kommer vägas på plats. Detta är för att våra bärare
ska ha en bra arbetsmiljö och inte bära för tungt. Ta med ett TSA hänglås med kodlås (som säkerhetspersonalen vid en bagageinspektion kan öppna och stänga utan att låset förstörs) så du kan låsa din väska. I dagsryggsäcken bär du det du kommer behöva under dagen: extrakläder, regnkläder, vatten och snacks. Den bör väga så lite som möjligt och inte mer än 6-7 kg.

Allt du packar ska packas vattentätt. Snåla inte på detta! Det kan naturligtvis vara fint väder på berget men om det är regn så är det viktigt att skydda utrustningen så du slipper gå och sova i blöta grejer. Hur du packar vattentätt:

• Packa alla dina grejer i vattentäta påsar, så kallade drybags. Dessa finns i olika storlekar
  och färger. Det gäller även det du har i din dagsryggsäck.
• Obs! Plastpåsar är förbjudet i Tanzania så du behöver packa i ordentliga drybags, tex från Sea to Summit
• Om du hyr utrustning av oss behöver du även packa detta vattentätt. 15-20 liters påsar passar till både liggunderlag, sovsäck och dunjacka.
• Du ska ha ett regnskydd till din dagsryggsäck
• Packa med en sopsäck. Ifall det är riktigt dåligt väder kan vi lägga din duffelbag i en sopsäck och därmed skydda ytterligare.

För dig som åker vidare till Zanzibar så är viktrestriktionerna på inrikesflyget för ditt incheckade bagage 23 kg.

Det du har närmast kroppen ska värma och transportera bort fukt. Undvik bomull! Enkel regel,
håll dig till den. Närmast kroppen är vår starka rekommendation att du använder plagg av merinoull, ull eller syntet. Vår absoluta favorit är merinoullen som är mjuk och skön mot huden. Den transporterar bort fukt och kyler dig när det är varmt, samtidigt som den värmer när det är kallt. Dessutom tar den inte åt sig lukt — helt fantastisk! För bättre slitstyrka kan det vara bra att kombinera merinoull eller ull med syntetfiber. Det är bra i exempelvis strumpor, som har ett högt slitage. Tänk på att även trosor/kalsonger och bh/sporttopp bör vara i ull,  brukar finnas hos välsorterade friluftsbutiker som Naturkompaniet. 

Är det varmt och soligt kanske du vandrar i t-shirt. Även här rekommenderar vi t-shirt i ull då funktionströjor tenderar att hålla inne värme och lukta. Om du vill ha funktionsmaterial välj då ett som andas lite bättre.

Gällande strumpor är det en smaksak att ha dubbla eller enkla strumpor. Fördelen med att ha dubbla strumpor (en tunn liner och en tjockare vandringsstrumpa) är att det kommer luft mellan strumporna och risken för skav och blåsor är mindre. Säkerställ att du har tillräckligt med plats i dina kängor och provgå med olika antal strumpor och tjocklek för att hitta det som passar dina fötter bäst!

Förstärkningsplagg är det du tar på dig över ditt första lager när det är kallare väder, under rasten eller i lägret på kvällen. För överkroppen bör du ha med dig en fleecejacka/ulltröja och en tunn vandringsdunjacka/väst. Den tunna dunjackan/västen är perfekt att ha som ett mellanlager under vandringen, dessutom tar den väldigt lite plats i väskan. Även fleecejackan/ulltröjan kan användas under vandringen eller i lägret. Som alternativ till dunjacka finns det jackor med syntetiskt foder, som också är väldigt bra. Det mest kända syntetiska fodret är Primaloft. För benen kan det vara skönt med dunshorts eller dunkjol i lägret och eventuellt under toppturen om du är frusen av dig. För fötterna bör du ha ett par riktigt varma sockor att ha i lägret och när fötterna är kalla. 

Förutom ovan behöver du även ha med dig en tjock dunjacka/expeditionsdunjacka. Den använder du främst i lägret och på toppnatten där det kan blåsa och vara riktigt kallt. Tjockleken beror på hur frusen du är generellt men det är svårt att hitta en för tjock jacka så snåla inte på det. Din dunjacka/expeditionsdunjacka ska:

• Vara RIKTIGT varm och klara minst – 10 grader (är du frusen, ta en ännu varmare!)
• Gå ner över bäckenet (för att hålla värmen i hela kroppen)
• Vara vindtät och gärna vattenavvisande (det kan blåsa rejält i lägret och på toppen)
• Ha huva (skönt att skydda huvudet mot vind och ev snö)

De expeditionsdunjackor vi hyr ut är Bergans Expedition Down Parka – en riktig superjacka! Är du osäker på om du har en tillräckligt varm dunjacka, skicka en bild till oss så kan vi komma med råd.

Det yttersta lagret skall stå emot det väder och vind som naturen serverar dig för stunden. Om det blåser eller regnar skall kläderna hålla tätt och se till att kroppsvärmen stannar hos dig. Samtidigt måste de andas, så de släpper ut fukt och överskottsvärme. För skalkläderna är det värt att lägga lite extra på att hitta jacka och byxor av hög kvalitet.

Att tänka på för skalkläder:

• Köp skalkläder av bra kvalitet, exempelvis från Haglöfs 
• Skalkläderna bör vara i Goretex eller annat aktivt membran
• Har du skalkläder som har några år på nacken: säkerställ att membranet fortfarande håller och impregnera
• Vattenpelare: > 10 000 (gärna högre)
• Vi rekommenderar huva på jackan
• Provgå kläderna innan du köper så du känner att det rör sig skönt med kroppen
• Följ säkerhetsråden för tvätt och hantering (se nedan)

Då vädret kan skifta är det bra att både ha med sig vandringsshorts och vandringsbyxor. Dina vandringsbyxor bör vara vindavvisande. Det kan vara skönt att ha med sig en tunn vindtät jacka att slänga på sig under rasten eller i lägret vid varmt väder. Den vindtäta jackan står som frivillig i checklistan och om du har svårt att hålla viktrestriktionerna kan denna prioriteras bort. Efter en lång vandringsdag är det skönt att byta kläder när du kommer fram till lägret. Dina “lägerkläder” bör vara mjuka och sköna och lätta att dra på.

Du behöver ha med dig två par vantar som är både vindtäta och vattenavvisande. Ett par tunnare vandringshandskar, som du främst kommer använda när du vandrar, och ett par riktigt tjocka vantar, typ varma skidhandskar, då det kan vara kallt under toppnatten. För huvudet behöver du en mössa och hatt eller keps. Viktigt att skydda huvudet från solen! Din buff kan du använda runt halsen, huvudet eller som svettband – mycket praktiskt!

Förutom de kläder du har med dig på berget kan du lämna en väska på hotellet i Arusha. Kanske ska du resa vidare på safari och Zanzibar och vill ha andra kläder dit. Oavsett vilket rekommenderar vi en uppsättning “vanliga kläder” att sätta på sig när du kommer tillbaka från berget.

Du behöver två olika par skor på berget. Du kommer spendera mycket tid i dina vandringskängor så se till att du har ett par som sitter skönt på dina fötter och gå in dem. Vi rekommenderar att du går till en välsorterad butik, ber om hjälp och provar in dina kängor. Bra märken är tex Meindl. Förutom vandringskängor behöver du ett par skor att ha i lägret. Det kan vara lägre trekkingskor, löparskor eller badtofflor om du föredrar det. Tänk på att de ska vara lätta att dra på sig (efter en lång dag är det skönt att byta skor snabbt)

Att tänka på gällande vandringskängor:

• Kängorna måste gå över fotknölarna (se exempel)
• Kängorna ska sitta skönt på dina fötter – provgå!
• En blandning av skinn och Goretex kan vara bra då de skyddar bra samtidigt som de andas och torkar snabbare
• Se till att du får plats med dubbla strumpor (om du vill ha det)
• Gå in skorna ordentligt!

Förutom dina kläder finns det annan utrustning som kommer göra livet enklare och härligare under vandringen. En regnponcho gör stor skillnad vid ihållande regn och är skönt att slänga på sig. Se till att ha en regnponcho av bättre kvalitet som är ordentligt vattentät. Om du har extra plats i väskan kan du även packa ner ett litet paraply. Det hjälper främst när det kommer korta skurar och du snabbt fäller upp paraplyet. Ett annat bra skydd är damasker att sätta utanpå dina kängor. Det kan bli både dammigt och lerigt och då är det skönt att skydda kängor och byxor.

Du behöver även skydda dig mot solen som kan bli väldigt stark. Då vi kommer vara utomhus och exponerade för solen är det viktigt med ordentligt skydd. Du behöver ett parsolglasögon med ordentligt UV-skydd. Tänk sportigt framför snyggt! Förutom solglasögonen behöver du solskyddsfaktor med SPF 30-50, kom även ihåg solstift för läpparna! 

För att avlasta rygg och knän behöver du ha ett par justerbara vandringsstavar. Vandringstavar har många fördelar. Dels är det skönt att använda stavarna när du går uppåt för att få mer kraft och dessutom avlastar det kroppen enormt mycket när du går nedför. Vandringstavarna bör kännas sköna att hålla i, vara justerbara och inte kännas tunga. Vi gillar märket Gipron.

Din pannlampa använder du både i lägret och under toppnatten. Packa med extra batterier så att den räcker hela vägen alternativt ha med en extra stor powerbank för uppladdning. Din pannlampa bör ha lumen 200-700 beroende på tillverkare. Om du vill ha möjlighet att ladda kamera eller mobil på berget behöver du ha med dig en powerbank. I Tanzania har de UK-uttag vilket betyder att med lite vilja passar svenska kontakter men en adapter kan vara bra på hotellet.

För att orka den långa vandringen vill vi ge kroppen bästa förutsättningar för att sova gott. Ofta försämras sömnen när du är på hög höjd samtidigt som kroppen verkligen behöver återhämtning. Därför är det viktigt att satsa på bra grejer att sova i. Vi sover
i tält på berget. Nätterna kan vara kalla, minusgrader, och kroppen klarar kyla sämre på höghöjd så tumma inte på temperaturen på sovsäcken. Din sovsäck bör ha en komforttemperatur på minst -10 grader. Obs! Sovsäckar har oftast flera olika anvisningar och det är alltså komforttemperaturen du ska titta efter vilken oftast är olika för män och kvinnor (se nedan). Vet du med dig att du fryser lätt är det bra att ha en varmare sovsäck. De sovsäckar vi hyr ut är av märkena Vaude och Marmot och har komforttemperatur på -17 grader.

Du behöver även ta med dig ett bra liggunderlag. Eftersom marken kan vara kall ju längre upp på berget vi kommer är det viktigt att liggunderlaget har bra isolering mot markkylan. Liggunderlag mäts i R-värde och vi rekommenderar ett R-värde på minst 3.4 för att få till en bra isolering och en god natts sömn. Exempel Therm-a-rest.

Varje morgon kommer du få filtrerat och klorerat vatten att fylla på inför dagen. Du behöver ha med dig både en vattenflaska i hårdplats och en vätskepåse. Vätskepåsen är en påse med slang som du har i dagsryggsäcken och därmed lätt kan ta små sippar vatten under tiden du går. Vätskepåsen bör vara 1,5 – 2 liter stor (storlek större om du vet att du dricker mycket) och du bör undvika de budget varianterna då dessa tenderar att läcka lätt. Förutom vätskepåsen behöver du en vattenflaska i hårdplats, inte petflaska eller liknande. Då vätskepåsen lätt fryser, speciellt på toppnatten, är det viktigt att du har med både och. För vattenflaskor gillar vi märket Nalgene. Då vattnet kloreras för att ta bort bakterier kan det vara härligt att ta med någon smaksättning/vätskeersättning till vattnet (om du inte gillar klorsmak det vill säga!).

Från middagen dag 1 till frukost sista dagen ingår helpension, det vill säga frukost, lunch och middag. På berget kommer ni även serveras kaffe/te och lättare snacks (tex popcorn och kex) när ni kommer till campet. Förutom detta, och det du har packat ner i ditt toppturspaket, kan det vara bra att ha med lite extra mellanmål (spceiellt om du vet att du är av den hungriga typen). Vi rekommenderar energibars, nötter, torkad frukt och godis. En riktlinje kan vara 1 bar/dag, nötter och en godispåse.

Gör ditt eget toppturspaket att ha med dig på toppen!
Toppturen är en lång dag där vissa knappt vill äta någonting medan andra är väldigt hungriga. De flesta tycker dock att det är väldigt härligt att plocka fram något favorit-gott när tröttheten kommer. Vi kommer göra ett stopp för te och sedan äter vi lunch när vi kommit ner från toppen. Förutom det packar du med det du själv tycker ger energi. Det kan vara gott att ha någon varm soppa att dricka (om du gillar soppa) så ta med pulver till soppa så får du varmvatten på plats och kan fylla din termos. Höjden gör att aptiten blir sämre så packa med någonting som du verkligen tycker är gott och som ger energi. Det kan vara lösgodis, choklad, dextrosol eller något annat. Det kan även vara bra med en bar, nötter och russin som ger extra energi. Förutom ätbart är det bra att ha med zinkpasta för att skydda ansiktet. Nu har du ditt toppturspaket färdigt!

God hygien är viktigt på berget för att hålla sig frisk och undvika magsjuka eller liknande. Var noga med handsprit innan/efter måltid och toalettbesök. En toarulle är alltid bra att ha med i dagsryggsäcken om behovet uppstår. På plats kommer ni få en egen skräppåse att lägga papper i så vi inte skräpar ner på leden. I våra camp har vi med oss portabla toaletter och toapapper. Det kan vara skönt att ha med våtservetter att torka av sig efter en lång dag eller händerna efter måltid. I regnskogen brukar vi behöva använda myggmedel men på hög höjd finns inga mygg.

Ta med dig ett eget litet medicin/sjukvårdskit med det du själv kan behöva, tex plåster, skavsårsplåster och tejp. Packa med ordentligt med huvudvärkstabletter så att du klarar dig för alla  dagar på berget och självklart dina personliga mediciner. Är du astmatiker eller diabetiker, kolla med din läkare hur din inhalator/mätare eventuellt påverkas av höjden. Vet du att du har torra slemhinnor i ögon/näsa kan det vara bra att med ögondroppar/näsolja då den torra luften gör slemhinnorna torra. 

Se till att dina viktiga papper uppfyller kraven så som de beskrivs i fliken “Inför resan”.

Flygbolagen släpper sina flygbiljetter 11 månader innan och att boka tidigt innebär större chans till låga priser och bra avgångar. Vår samarbetspartner MK Airbroker hjälper dig gärna att hitta lämpliga avgångar. De har koll på vilka dagar och tider du behöver förhålla dig till och kan även se övriga gästers bokningar så ni kan resa tillsammans. Vi rekommenderar att du avvaktar med att boka ditt flyg till efter upptaktsträffen.

Om du kommer samma dag som resan börjar eller har bokat extranätter innan via oss ingår transfer från flygplatsen till hotellet. Har du eget boende ordnat innan resans start ordnar du själv med transport till hotellet.

I Arusha bor vi på hotell i dubbelrum. Under dagarna i bergen bor vi två-och-två i fyrmannatält. Reser du utan resesällskap placeras du med andra singelresenärer. Intresserad av singelrumstillägg? Skicka en förfrågan till [email protected]  

Vi utgår från ditt resesällskap och försöker i möjligaste mån placera personer i samma resesällskap i samma rum. Är du singelresenär placeras du med andra singelresenärer. Vi tar i möjligaste mån hänsyn till personers kön vid rumsfördelningen men kan inte garantera att du får dela rum med en person av samma kön. Om du placeras i ett rum med en person av motsatt kön informerar vi om detta innan avresa. Hör av dig till oss för eventuellt singelrumstillägg.

När vi ser berget första gången kan det vara 35 plusgrader och strålande sol och vi njuter av ett dopp i poolen på hotellet. På toppen kan det vara 15 minusgrader och blåsigt men det kan lika gärna bjuda på skinande sol och 5 plusgrader. Man brukar kunna räkna på att per hundra höjdmeter sjunker temperaturen mellan 0,6-0,8 grader. Vi undviker regnsäsongen men som vandrare bör du ändå vara beredd på en och annan regnskur och i vissa fall snö.

Ja, om du har saker du inte behöver under vandringen går det bra att lämna dessa på hotellet i Arusha.

Du har två väskor med dig. En stor duffelbag på ca 110l som våra bärare bär och en dagsryggsäck som du bär själv. Duffelbagen (observera att det måste vara en mjuk väska, ingen resväska eller liknande) får väga max 15kg  då vi värnar om bärarnas arbetsförhållanden enligt KPAP. Din dagsryggsäck bör inte väga mer än 6 -7 kg.

För dagsryggsäck rekommenderar vi ca 40l för att få plats med allt du behöver för dagen så som extra ombyte och förstärkningsplagg, vatten och snacks. Ryggsäcken bör ha ett ordentligt höftbälte för avlastning och (viktigast av allt) sitta skönt på just dig!

Duffelbagen fungerar fint som incheckat bagage, den är slittålig och klarar flygplatser. Din dagsryggsäck brukar fungerar som handbagage men dubbelkolla vilka restriktioner just ditt flygbolag har gällande handbagage. Viktigt! Då väskor ibland försvinner på flygplatser rekommenderar vi att du åker i/packar i handbagaget det du absolut inte vill bli av med, till exempel vandringskängor, dunjacka och skalkläder.

Jacka: 1430 gram
Sovsäck: 1450 gram
Liggunderlag: 1210 gram
Duffel: 1300 gram

Totalt: 5390 gram

Duffelbagsen är vattentåliga men inte vattentäta då det kan komma in vatten vid blixtlåset. Därför är det viktigt att packa vattentätt – genom till exempel drybags. Ett vattentätt skydd för både duffelbag och ryggsäck kan också vara bra att ha.

Satsa på ett märke av god kvalitet och undvik de billigaste alternativen.

Annat att tänka på:
– Membran av Goretex – eller annat aktivt membran
– Huva – skyddar skönt vid vind och nederbörd
– Jackans längd –  jackan bör gå över höften så det inte blir någon kall glipa
– Test-gå – prova att gå med jackan/byxorna när du provar så du ser hur de följer din kropps rörelse
– Passformen – det är du som ska ha kläderna så välj de som du tycker sitter skönt!
– Rymd –  jackan bör inte sitta för tight så du får plats med fler lager under

Att tänka på gällande teleskopstavar:
– Att de är justerbara
– Att de går att fälla ihop på ett smidigt sätt så du kan få ner de i ryggsäcken
– Att de inte känns tunga att hålla i (lättast är inte alltid bäst men du vill inte att de ska kännas tunga)
– Att greppet känns skönt och att du kan justera det
– Att frångå de billigaste alternativet (typ ÖB, biltema etc)

Välsorterade friluftsbutiker har kunnig personal som kan hjälpa dig hitta kängor som passar för vandringen.

Allmänt att tänka på:
– Kängorna måste gå över fotknölarna
– Kängorna ska ge ordentligt stöd till dina fötter, dina knän och hela din kropp
– Kängorna ska sitta skönt på dina fötter – provgå!
– En blandning av skinn och Goretex kan vara bra då de skyddar bra samtidigt som de andas och torkar snabbare
– Lager-på-lager principen gäller även för fötterna – bra med lite extra plats för extra strumpor

Information om visum hittar du under “Inför resan” och rubriken “Visum”. Det går att ansöka både på plats och online. 

Då vi inte har den medicinska kunskapen får vi inte ge rekommendationer gällande vacciner. För frågor om vacciner kontaktar du din vaccinationsbyrå. Hur vi tänker kring vacciner hittar du under “Läs detta!” och rubriken “Vacciner”.

Alla Swetts resenärer behöver ha en reseförsäkring. De flesta hemförsäkringar har reseförsäkring men dubbelkolla hur täckande din försäkring är när det kommer till hög höjd, aktivitet och ifall du behöver göra något tillägg. Det är viktigt att din försäkring gäller vistelse på 6 000 meters höjd. Viktigt! Skriv ut ditt försäkringspapper och sätt in i en plastficka, under vandringen ska det förvaras i topplocket.

Vi rekommenderar att du tecknar ett avbeställningsskydd för din resa. Detta avbeställningsskydd är ett komplement till din hemförsäkring och täcker ofta fler händelser än många reseförsäkringar. Avbeställningsskyddet kan du teckna inom 48 h från att du gjort din bokning. Teckna ditt avbeställningsskydd HÄR.

I Tanzania fungerar både Tanzanisk shilling och USD. Bäst växelkurs får du dock med Tanzanisk shilling vilket du kan växla till dig på plats på flygplatsen. Dricks till våra lokala kockar, guider och bärare betalas ut kontant under en dricksceremoni. Vi följer KPAPs (Kilimanjaro Porter Assitant Project) rekommendationer gällande dricks där nivån om du är nöjd med servicen är 289 USD. Förutom dricks behöver du kontanter om du vill köpa någon alkoholhaltig dryck och souvenirer.

Ja, du behöver träna inför resan. Kombinationen hög höjd, höjdmeter och långa dagar gör att vandringen kommer vara fysiskt krävande. Om du följer vårt träningsprogram kommer du komma väl förberedd och därmed kunna njuta mer av resan. Ett träningssteg här hemma är ett lättare steg under äventyret!

Se till att ha god marginal vid flygbyte.

Se till att vara på flygplatsen i god tid.

Se till att du kan visa upp din bokningsbekräftelse från Swett vid incheckningen på flyget, då MK Airbroker bokar flygbiljetter som är till för deltagare just på rundresor. Det går bra att visa i mobilen.

Vi har alltid erfaren stödpersonal på våra vandringar, så om olyckan skulle vara framme blir den drabbade mycket väl omhändertagen. Nödsituationer hanteras av guide, och vid allvarliga fall använder vi helikopterevakuering. Våra guider bär kompletta medicinska vandringskit och är utbildade i hur man använder den.

Våra guider följer våra angivna rekommendationer i alla situationer och är välutbildade i vandringsäkerhet på höjd och sjukvård. Dessutom är de väl medvetna om att en researrangör alltid ska ha med sig syrgas och syremätare.

Självklart beror detta på vart det sker och hur du mår men oavsett vilket finns vi där för dig. Vi har noga utformade säkerhetsrutiner för olika typer av händelser. Viktigt! Även om du börjar må bättre, exempelvis när du kommit ner på lägre höjd, är det viktigt att du besöker en läkare och får ett utlåtande då detta är något de flesta försäkringsbolag kräver. Eventuella extra kostnader, såsom sjukhusvistelse och extra hotellnätter, står du som resenär för själv och är något din reseförsäkring ska täcka.