SWETT HÖJDMETERKAMPEN 2024

HEM

Swett Höjdmeterkampen

– en träningsutmaning där vi sprider träningsglädje inför kommande äventyr!

 

Träning blir som allra roligast om du 1) har ett tydligt mål och 2) gör det tillsammans med andra. Häng med på vår Höjdmeterkampen för att få träningspepp och inspiration tillsammans med andra! Den fysiska förberedelsen är en stor del inför våra resor och vi hoppas att vår Höjdmeterkampen ska ge dig extra pepp att träna dig inför ditt äventyr. På den här sidan hittar du all information om utmaningen och anmälan till Höjdmeterkampen 2024. Gå även med i Facebookgruppen där alla som deltar är med och peppar varandra – även om vi inte fysiskt kör alla pass tillsammans blir vi som ett enda stort team i gruppen 🙂


Har du frågor och funderingar är du självklart alltid välkommen att höra av dig till oss på:


Mail: resenar@swett.se
Telefon: 023 – 381 16 36
Telefontider: måndag – fredag 09:00 – 16:00

REGISTRERA PASS

Här registrerar du dina pass!

OBS! Det finns två formulär. Längst upp i denna ruta hittar du registreringen för dig som registrerar höjdmeter. Längre ner hittar du formuläret för dig som cyklar och registrerar cykeltid.

ANMÄLAN

INSTRUKTIONER

START OCH MÅL

Start

Swett Höjdmeterkampen 2024 startar den 1 februari.

 

Mål

Sista dagen att registrera pass är 29 februari 2024 för kick-starten februari. Det slutgiltiga resultatet presenteras 4 mars 2024. 


Fler utmaningar

Efter februari kommer vi fortsätta träningspeppen med nya utmaningar. Mer info kommer!

HUR GÅR DET TILL?

Genomför ett pass

Du genomför ett träningspass där du samlar höjdmeter!

Du kan registrera de träningspass du gjort där du samlat höjdmeter genom:

  • Gång/promenad
  • Vandring
  • Löpning
  • Trappor
  • Trappmaskin

Vilka pass kan du INTE registrera?

Följande pass kan du inte registrera i höjdmeterkampen utan de får du istället se som egen kompletterande träning 🙂

  • Gym/stryketräning/gruppträningspass
  • Skidor 
Räkna ut höjdmeter

Räkna ut hur många höjdmeter du gått under passet. Läs mer under fliken “Hur räknar jag höjdmeter?”

 

Registrera pass

När du har utfört ett träningspass registrerar du det i fliken “Registrera pass”. Avrunda dina höjdmeter till närmsta heltal. Du kan göra hur många pass du vill under en vecka, en registrering per pass.

HUR MÄTER DU HÖJDMETER?

Utförliga instruktioner hur du mäter höjdmeter hittar du genom att klicka HÄR!

RESULTATTAVLAN

Resultattavlan

Varje måndag uppdateras resultattavlan. Då uppdateras dina antal höjdmeter med hur många du registrerat föregående vecka.

Nivåer

På resultattavlan kan du också  följa vilken nivå du kommit upp till. Varje nivå motsvaras av en punkts höjd, tex behöver du ha gjort 2097 höjdmeter för att ta dig upp till nivån Kebnekaise eftersom Kebnekaise är 2097 meter över havet (möh).
De olika nivåerna är:

 

  1. Havsnivå – 0 höjdmeter
  2. Kungsberget – 309 höjdmeter
  3. Kebnekaise fjällstation – 690 höjdmeter
  4. Monte Procinto (Italien) – 1177 höjdmeter
  5. Åreskutan – 1420 höjdmeter
  6. Helagstoppen – 1790 höjdmeter
  7. Kebnekaise sydtopp – 2097 höjdmeter
  8. Cusco (Inkaleden) – 3400 höjdmeter
  9. Jbel Toubkal (Atlasbergen) – 4167 höjdmeter
  10. Mont Blanc – 4808 höjdmeter
  11. Everest Base Camp – 5350 höjdmeter
  12. Elbrus – 5642 höjdmeter
  13. Kilimanjaro – 5895 höjdmeter
  14. Lobuche Peak – 6119 höjdmeter
  15. Aconcagua – 6962 höjdmeter
  16. Mount Everest – 8848 höjdmeter

FACEBOOKGRUPPEN

Facebookgruppen är Höjdmeterkampens hjärta! Där samlas vi och peppar och inspirerar varandra. Lägg gärna in bilder och videos från dina träningspass och kommentera och lyft andras prestationer.

 

Facebookgruppen hittar du HÄR

FÖR DIG SOM SKA TILL CAMINO DE SANTIAGO

För dig som ska till Camino de Santiago behöver du fokusera på tid i cykeln snarare än backträning i form av vandring så för dig har vi en alternativ utmaning. Där handlar det om att bygga upp sin bank av tid på cykeln. Du mäter alltså hur lång tid du cyklar (i minuter) och registrerar det i formuläret för Camino de Santiago. Kör hårt!